DE ESTO SE TRATA...
Muchas personas aprenden herramientas de bienestar emocional y autocuidado pero no saben cómo integrarlas a su vida. En Alineamente, te enseñamos un método claro para saber cómo identificar y cambiar pensamientos negativos y aprender a regular sentimientos y sensaciones incómodas con entrenamientos mentales diarios.
MODUS OPERANDI TRADICIONAL
METODO ALINEAMENTE
Controlar pensamientos negativos
Identificar, aceptar y manejar pensamientos negativos. Desarrollar pensamientos positivos realistas.
Autocriticarte cuando te sientes mal
Ser autocompasivo ante las adversidades y desarrollar un diálogo positivo para ser tu propio coach.
Evitar lugares, personas o situaciones que te desencadena el malestar
Aprender a afrontar lugares, personas y situaciones que te trigger el malestar para retomar el control y no depender de tu entorno.
Eliminar el malestar emocional
Normalizar, aceptar y validar cada emoción incómoda.
Aprender a escuchar a la emoción y actuar a su favor, independientemente del grado de malestar.
Saber que lo que sientes es una falsa alarma y toca soltar.
En ALINEAMENTE
Aprenderás a manejar sanamente todo lo que piensas y sientes y dejarás de sentir que perdiste el control o que quieres salir corriendo de tu malestar.
Si sigues el modus-operandi tradicional, no vas a des-aprender cosas que no te están funcionando, y sin querer aumentaras tu malestar.
Si sigues el método alineamente, te alinearas a ti, a como te quieres sentir y quién quieres ser.
