Habitus Mentorship
Te enseña a crear y mantener hábitos transformadores sin caer en la desmotivación y procrastinación. Entrenando tu atención e intención
Habitus 30 Day Challenge
Crea hábitos saludables con este challenge donde empezarás a conectar y desarrollar tu gasolina interna para transformar tu vida
DE ESTO SE TRATA...
Programa de 5 semanas donde podrás aprender el método habitus mientras desaprendes un método tradicional que te limita esa estabilidad y bienestar a largo plazo. Disfruta de una mentoría completa, teórica-práctica, sencilla y transformadora y cambia tu vida un hábito a la vez.
Ejemplos de hábitos:
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Ejercicio físico
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Ahorrar
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Actividades de autocuidado
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Rutina de sueño y alimentación
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Organización semanal
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Alimentación saludable
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Compartir con seres queridos
You name it!
HABITUS MENTORSHIP
UNA EXPERIENCIA TRANSFORMADORA
Semanas
5
Mini Clips
40
Worksheets y Recursos
+10
Llamadas de acompanamiento
5
LO QUE VEREMOS SEMANA A SEMANA
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
DILE BYE A LA PROCRASTINACIÓN
Conviértete en esa persona que logra cumplir hábitos saludables en todas las áreas de su vida.
TRANSFORMA TUS HABITOS CON HABITUS
Empiezas cuando te sientes mal o te enfrentas a un problema externo
Empiezas cuando quieres y hay compromiso. Creas estabilidad física y emocional
No creas un plan estratégico antes de empezar con el hábito
Sigues un
plan estratégico
Te enfocas en los días o momentos que “no hiciste nada”, en las excusas o en la pereza
Llevas un seguimiento de tus logros y happy emotions y le prestas mas atención a eso, ganando peso en la balanza
Esperas a sentirte motivado/a o que la motivación te caiga del cielo
Creas una motivación interna que solo depende de ti y puedes controlar
Empiezas para lograr X objetivo que realmente no tiene un propósito que se alinea contigo
Asocias el hábito con algo importante para ti al reconcectarte con tu esencia y propósitos
Repetirte que tienes que empezar sin un timing ni metas realistas sino generales y ambiguas
Aprendes a desarrollar metas CML y
de forma clara y realista
A veces te sientes obligado/a a empezar dando lugar a más autocríticas y procrastinación
Disfrutas el inicio, el proceso
y el resultado
Esperas sentirte disciplinado y responsable y si no, tu hábito se vuelve inconsistente
Desarrollas disciplina y responsabilidad y aprendes a estar en un equilibrio gris entre el blanco y el negro - “todo o nada”
HABITUS 30 DAY CHALLENGE
Ámate más creando hábitos transformadores
Si quieres crear hábitos transformadores tienes que dejar de buscar esa motivación afuera (donde no tienes control y se vuelve inconsistente) y empezar a conectar y desarrollar tu gasolina interna, que al final eso es lo único que sí puedes controlar para que tu acción sea constante, se disfrute y entonces se cree el hábito.
¿Cómo? HABITUS te enseña a retomar el control de tu motivación al entrenar tu atención e intención
El problema
La mayoría de las personas
esperan una motivación
externa o a sentirse mal para
empezar a crear hábitos en su
vida... Esto es un ERROR porque entras en el ciclo:
La solución
Lo que hay que hacer es lo opuesto... Desarrollar una motivación interna que SI esta en tu control, alinear tus acciones a tus metas y sentir logro, satisfacción y capacidad para continuar el proceso.
SIMPLE Y TRANSFORMADOR
Transformarás creencias limitantes (tu mayor obstáculo) a un estado mental positivo y realista.
Semana 1
Semana 2
Descubrirás y te anclarás a las consecuencias positivas de tus hábitos en lugar de quedarte en la pereza y el comfort zone.
Semana 3
Aprenderás a boost happy emotions relacionados al hábito para que la incapacidad, culpa o insuficiencia no gane en la balanza emocional.
Semana 4
¡Wrap up! Diseñaras un plan de acción básico para la creación de nuevos hábitos (plan avanzado se aprende en la Mentoria).
COMO FUNCIONA
Grupo de WhatsApp para compartir preguntas, evidencias, feedbacks.
Check in daily
Material y recursos para el tema de cada semana (teoría y guía practica) forever
¡OBVIO HAY PREMIO!
Cada semana tiene su sistema de puntos
Bonus points: Cada story 1 punto! tag me @nicoleparisg y agrega #HabitusChallenge
El que más puntos tenga, tiene un free pass para Habitus Mentorship y un free call 1:1 conmigo!
